Ik vond de titel van dit boek veelbelovende voor mensen zoals ik, in de pensioengerechtigde leeftijd, maar misschien ook al wel daarvoor. De artsen zijn tegenwoordig steeds beter in staat om levens te rekken, maar de mensen leven ongezonder dan ooit. Wil je dynamisch oud worden, dan moet je een gezonde leefstijl erop nahouden. Dat houdt in goed bewegen en gezond eten. Dit boek zet helder uiteen hoe je fit kunt blijven ook ver na je tachtigste. Het zijn helemaal geen erge opzienbarende dingen, maar best haalbaar voor iedereen. Dus i.p.v. dat ouderen het rustiger aan gaan doen en minder bewegen moeten ze juist gaan sporten en een goed eetpatroon hebben. Iedereen van boven de 50 zou dit boek moeten lezen en voor zichzelf eens na gaan, waar nog verbeterpunten te behalen zijn. Want wie wil er nou niet lang en plezierig leven? Ik wel!
- Reactie
- Herbloggen
-
Abonneren
Geabonneerd
Heb je al een WordPress.com-account? Nu inloggen.
Sjannesblog 
Het kan altijd beter, vind ik. Eetpatroon aanpassen, geen suiker, minder of liever helemaal geen zout aan het eten toevoegen, geen pakjes en zakjes voer en inderdaad voldoende bewegen. Niet meer als een dertiger natuurlijk, maar je kunt altijd veel meer dan je denkt. Morgen maar weer naar Pilates 🙂
LikeGeliked door 1 persoon
Ik probeer mijn moeder na te doen. Zij wordt 95 en is best nog goed ter been. Woont nog zelfstandig. Zij heeft altijd gezond en niet overdadig gegeten. Maar haar grootste kracht zat toch wel in het bewegen. Neen, geen zwaar sport, maar wel poetsen, wandelen, fietsen, een paar turnoefeningen thuis én in de tuin werken. Bezig blijven, naar je lichaam luisteren en gezond eten. Dat zijn de tips van mijn moeder.
LikeGeliked door 1 persoon
Je hebt een mooi voorbeeld. De tips in het boek komen overeen met de aanpak van je moeder.
LikeGeliked door 1 persoon
Nog vergeten: ze had altijd een vast uur van naar bed gaan en opstaan. Na haar veertigste heeft ze bijna nooit haar middagdutje overgeslagen. Helaas is dat voor mij niet haalbaar. Maar het lijkt me wel heel gezond.
LikeGeliked door 1 persoon
i.d.d. rust, reinheid en regelmaat!
LikeGeliked door 1 persoon
Regelmaat en veel bewegen en dan ook nog een beetje gezond eten al is dat volgens mij zeker niet het allerbelangrijkste, maar ja ik ben ook nog geen 100 he;-)
LikeGeliked door 1 persoon
Ik moet er ook eens aan gaan denken… over twee jaar met pensioen. Dus ik behoor tot de doelgroep.
LikeLike
Ik ben er van overtuigd dat wij leven volgend de raadgevingen in het boek. Wij bewegen veel, eten gezond en letten goed op ons lichaam. Ik hoop oud te worden.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik word een beetje moe van alles waar ik wb gezondheid aan moet denken. Dat boek spreekt me wel aan, maar vooral vanwege mijn idool op de voorkant
LikeGeliked door 1 persoon
Ik ben > 50 dus ook doelgroep 🙂 Bewegen zit wel goed, eten en vochtinname ook, dus ik word 100??
LikeGeliked door 1 persoon
Tuurlijk!
LikeLike
Wat bewegen betreft valt er bij mij wellicht nog wat winst te behalen, al ben ik daar wel serieus mee aan de slag. Ik laat me vaak inspireren door deze site: https://sochicken.nl/
LikeLike
Leuke site, dank je wel.
LikeLike
Ik ben 3 jaar gepensioneerd, tijdens wij laatste werkjaren ging ik 1x per week naar de sportschool en wandelde zoveel mogelijk. 3 jaar geleden ook verhuisd en artroseproblemen gekregen, 2 nieuwe knieen en pen in voetoperatie kan ik niet meer wandelen. Driewierer aangeschaft om te kunnen blijven fietsen en sinds 3 weken toch weer naar de sportschool. Eten en drinken zit wel goed.
Mijn vader ging tot 3 weken voor zijn dood op 90-jarige leeftijd nog elke week.
LikeGeliked door 1 persoon